1群・ヨーグルト
2群・納豆
3群・トマト
3群・ツルムラサキおひたし
4群・十六穀米
◆昼食
1234群・シンガポールチキン丼
海南チキンライスを丼にアレンジしたもの。
味は…それなりにそれなりな味。
あまりフードコートに期待をしてはいけません。
贅沢言わないけど、できたてを食べたいものです。
メニューにラクサなんかもあるから、つい期待しちゃうんだけど。
◆夕食
34群・焼きナス冷やしぶっかけうどん
4群・コロッケ←揚げ物ですが見逃してください。
4群・水ようかん←甘味ですが小豆と寒天なのでセーフってことで。
◆水分
・レモン酢の水割り
・緑茶
・ジャスミン茶
◆運動
今日は寝不足で疲れてるのでパス。
再検診まで、あと71日（20日目、3.0㎏減）
