50日目

はじめて5�s減の数字が出ました。短期目標のゴールは近い。

長期目標だとまだ3分の1…

◆朝食
1群・飲むヨーグルト
2群・納豆
2群・枝豆
24群・鶏から揚げ
23群・大根の味噌汁
3群・ツルムラサキおひたし
34群・野菜生活（紫）
4群・十六穀米

◆昼食
秋葉原「トゥッカーノ」で鶏モモ肉のガレット（480円）
2群・鶏モモ肉
3群・ニンジン
3群・インゲン
4群・ライス

◆夕食
1群・無脂肪乳
2群・サンマ塩焼き
2群・かつを刺身
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
3群+油脂・野菜炒め（モヤシ、キャベツ、ニラ、ニンジン）
4群・十六穀米
34群・桃

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩40分

再検診まで、あと41日(50日目、5.2〜4.2�s減)