74日目

◆朝食
1群・ヨーグルト
2群・ささみ
2群・豆腐
34群・キムチ
34群・充実野菜

◆中食（16時）
「食通天」で日替わり定食
・タマゴスープ
・牛肉の辛味味噌いため
・ザーサイ
・ミニサラダ
・白米

食後に
・月餅
・野菜ジュース

◆夜食
4群・BLTサンド
4群・カフェエスプレッソ（メタボなパン）
14群・ミルクティー

◆水分
・水
・烏龍茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと17日(74日目、6.7〜5.4�s減)