ちなみに、ダイエットの栄養指導とか、一切ありませんでした。
でも、かつて香川綾先生の「4群点数法」を試したことがあります。
それに近い形を考えてます。
とりあえず、食べないようにするもの。
・揚げ物×
・ラーメン×
・カレー×
・ファストフード×
・スナック菓子×
・清涼飲料水×
・牛丼＆カツ丼×
・マヨネーズ×
・バター＆チーズ×
・菓子パン×
・アイス×
でも逃げ道も作っておきます。
・タンメンはセーフ。
・スープカレーはセーフ。
・スポーツドリンクと果実酢はセーフ。
・親子丼はセーフ。
トータルで栄養バランスを整えるのが基本方針です。
2日間・6食の内訳が粗食5：外食1の割合なら、特に問題ないかと。
急にストイックになるのも似合わないっす。
お酒とスイーツは2週間に1回、解禁。
自分に甘く。
再検診まで、あと89日（2日目、0.5㎏減）
2007年08月02日
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