今日も遅番です。
◆朝食(9時)
・鶏たきこみごはん
・ライトツナ(ノンオイル)
・ポン酢
・ヨーグルト
・スキムミルク
・ニンジンジュース
・カシス黒酢
◆中食(17時)
・特製ビビンバ(580円)
◆夜食
・黒パンのスライス1枚&ハム
・ミルクティー
うーん、野菜が足りてないですね…
再検診まで、あと87日(4日目、1.5s減)
※毎日500gずつ減ってますが、これは最近の体調不良のためですね。
食事管理の成果が出るのは、まだ先のことです。
2007年08月04日
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やっぱり代謝ですよね〜
筋トレもちょっとずつやろうと思います。
ビリーみたいな激しいのは却下ですが。
基本はよく歩くことですね。歩くのは好きです。
「2日に1回は好きなもの食べよう!」
ってな、自分に甘いスタンスですので、無理しない程度にやります。