◆朝食
・シークワーサー果汁
・十六穀米
・ブリ照り焼き
・トマト
・キュウリ
・ツルムラサキおひたし
・豆腐
・キムチ
・ミョウガ
・シソ
・桃
◆中食(17時)
・ベーグルサンド(ラタトゥイユ&ローストチキン)
ブロッコリとパプリカ入り。
・もひとつベーグル
・紅茶
◆夜食
・ツナサンド
・グレープフルーツジュース
脱水症状から回復したためか、体重がちょっと増えました。
再検診まで、あと84日(7日目、1.5s減)
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実家ではよく食べたけれど、最近はそういえば食べてないです。ヌルヌル系ではモロヘイヤも最近食べてなかった。人様の普通の献立をみると、参考になります。農家さんのコインロッカーに入る作物は、1クール過ぎるまでいつも一緒。今は茄子、トマト、インゲン、ゴーヤ、胡瓜です。
野菜は実家の庭でとれたものに頼ってるのです…
なので、トマト、インゲン、ツルムラサキが続きます。
しばらく前は枝豆、これからはゴーヤですね。