第2週、スタートです。
ウォーキングをとりいれます。
帰り道、ひと駅区間を20分かけて歩くことにしました。
疲れてるときは当然パスです。
◆朝食
・はちみつ黒酢
・ヨーグルト
・スキムミルク
・ライ麦パン1切れ
・鶏ササミ（酒蒸ししてほぐしたもの）
・キュウリ
・トマト
・ニンジンジュース
◆昼食
・十六穀米
・味噌汁
・サンマ刺身
・キュウリ
・トマト
・ツルムラサキおひたし
◆夕食
・親子丼（無難と思って注文したら大ハズレでした…）
・ユーハイムのバウムクーヘン1カット
「カール・ユーハイム」のパッケージのやつ。
http://www.juchheim.co.jp/
・ブラックコーヒー
ああ、2週に1度のスイーツ枠をここで使ってしまった…
最近、頼みもしないのにミンミンゼミが起こしてくれます。
睡眠不足です。
再検診まで、あと83日（8日目、1.5㎏減）
