今朝は…増えてるやん！
やっぱり間食ってダメなんだなあ…
ヘタに1食を軽くしても意味ないなあ。
しょーがないので今日は炭水化物を極力控えてみます。
炭水化物抜きダイエットって、スルスル体重が落ちますね。
でもふつうの食事に戻すと簡単にリバウンドしちゃう。
なので控えるのはいいけど、毎日抜くのはちょっとね。
◆朝食
・シークワーサー果汁
・豆腐
・ミョウガ
・シソ
・キムチ
◆中食（16時）
・「RF1」で「森林鶏の30品目グリーンサラダ」（682円）
http://www.rf-one.com/
・ソイジョイ（アップル）
◆夜食
・ソイジョイ（アプリコット）
・焼鳥ひと串
◆水分
・ジャスミン茶
・爽健美茶
・からだ巡茶
・アクエリアス
◆運動
・徒歩20分
書店員の仕事、肉体労働に近いのですが…
「運動として認められない」って医者に言われました。
再検診まで、あと81日（10日目、1.0㎏減）
10日間で1㎏減ペースなら、結果オーライかなあ。
