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2007年08月17日

17日目

猛暑もひと段落。帰り道、風が気持ちよいです。

◆朝食
1群・ヨーグルト
123群・ゴーヤチャンプル
2群・納豆
3群・トマト
4群・十六穀米
34群・ニンジンジュース

◆中食(16時)
24群・LAWSONのグリルチキン
24群・ソイジョイ

◆夜食
24群・ソイジョイ

◆水分
レモン酢の水割り
スポーツドリンク
緑茶
紅茶
ウーロン茶

◆運動
・徒歩20分
・腹筋、背筋、腕立てふせ20回ずつを2セット

再検診まで、あと74日（17日目、2.0㎏減）
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posted by kan at 00:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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