2007年08月19日

19日目

◆朝食
234群+油脂・ニンニクの芽とタマネギと豚肉いため
3群・切干大根とニンジンと油揚げのあえもの
3群・キュウリ
3群・トマト
3群・インゲン
34群・梨

◆昼食
2群・納豆
2群・ツナ
2群・麩の味噌汁(冷)
24群・豆乳
24群・ソイジョイ

◆夕食
1群・ヨーグルト
2群・マグロ赤身
3群・キャベツ
3群・ツルムラサキおひたし
3群・小松菜

◆水分
・レモン酢の水割り
・緑茶
・紅茶

◆運動
・徒歩20分
・腹筋、背筋、腕立てふせ10回ずつを3セット
手首に負担がかかるので、10回ずつに変更。

再検診まで、あと72日(19日目、3.0s減)
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posted by kan at 12:35| Comment(4) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
そろそろくるぞ〜
あれがくるぞ〜!!
“お肉食べたい!”、“ビール飲みたい!”という想い。
リバウンドするぞ〜!

ていうか、一度焼き肉食ってくれ。どのくらいリバウンドするか見てみたい!。
Posted by ど at 2007年08月20日 09:45
さんざん「痩せなさい」とか言っておきながら〜

お察しの通り、22日(水)にはビアガーデン計画が。

メニューは飲み放題&食べ放題のみ。

ビールはともかく、おつまみは考えドコロです。


焼肉だけならたぶんリバウンドしないと思うよ。

ビール+焼肉+炭水化物だったらヤバイ。
Posted by kan at 2007年08月20日 20:00
焼き肉を食べてビールを飲まず、ごはんも食べずに済む。そんな自分にストイックな人は、恐い・・・。

さぁ、ほれほれ・・・がまんはよくないぞ〜。
Posted by ど at 2007年08月21日 02:56
も〜
Posted by kan at 2007年08月22日 15:01
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