◆朝食
234群＋油脂・ニンニクの芽とタマネギと豚肉いため
3群・切干大根とニンジンと油揚げのあえもの
3群・キュウリ
3群・トマト
3群・インゲン
34群・梨
◆昼食
2群・納豆
2群・ツナ
2群・麩の味噌汁（冷）
24群・豆乳
24群・ソイジョイ
◆夕食
1群・ヨーグルト
2群・マグロ赤身
3群・キャベツ
3群・ツルムラサキおひたし
3群・小松菜
◆水分
・レモン酢の水割り
・緑茶
・紅茶
◆運動
・徒歩20分
・腹筋、背筋、腕立てふせ10回ずつを3セット
手首に負担がかかるので、10回ずつに変更。
再検診まで、あと72日（19日目、3.0㎏減）
2007年08月19日
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あれがくるぞ～！！
“お肉食べたい！”、“ビール飲みたい！”という想い。
リバウンドするぞ～！
ていうか、一度焼き肉食ってくれ。どのくらいリバウンドするか見てみたい！。
お察しの通り、22日（水）にはビアガーデン計画が。
メニューは飲み放題＆食べ放題のみ。
ビールはともかく、おつまみは考えドコロです。
焼肉だけならたぶんリバウンドしないと思うよ。
ビール＋焼肉＋炭水化物だったらヤバイ。
さぁ、ほれほれ･･･がまんはよくないぞ～。