2007年08月21日

21日目

◆朝食
1群・ヨーグルト
2群・ツナ
2群・ハム
3群・トマト
34群・ニンジンジュース
234群・ゴーヤチャンプル
4群・トースト1枚
34群・桃

◆中食(16時)
・ぶっかけうどん(320円)
bukka.JPG

「揚げ玉は少しにして」とお願いするつもりが…
ゴマとネギと大根おろしでサッパリいただけます。

◆夜食
・おにぎり(ごま高菜)
・ベーグル(胚芽はちみつ)
・ミルクティー

◆水分
・レモン酢の水割り
・紅茶

◆運動
・徒歩20分
・腹筋、背筋、腕立てふせ10回ずつを3セット

再検診まで、あと70日(21日目、3.0s減)
【関連する記事】
posted by kan at 10:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック