2007年08月28日

27日目・28日目

27日(月)
◆朝食
1群・ヨーグルト
2群・豆腐
34群・キムチ

◆昼食
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アルコイリスでランチ(700円)
・ビーフと野菜のスープ、コンキリエ入り
・牛肉とポテト煮込み

◆夕食
2群・鮭
2群・納豆
3群・ツルムラサキごまあえ
3群・トマト
34群・キムチ
4群・十六穀米

◆水分
・紅茶
・アクエリアス
・コーヒー
・水

◆運動
・徒歩20分

(27日目、2.8〜2.5kg減)


28日(火)
◆朝食
1群・無脂肪乳
2群・ハム2枚
3群・トマト
3群・青汁
4群・トースト1枚

◆中食(17時)
・ラクサ(780円)
中身は中華麺、うずらのタマゴ2個、エビ、干しエビ、肉、
油揚げ、カマボコ、ココナッツミルク、サンバルなど

◆夜食
・ソイジョイ
・トマトベーグル

◆水分
・アクエリアス
・ヴァームウォーター
・緑茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと63日(28日目、3.6〜3.2s減)
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posted by kan at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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