33日目

日曜はお休み。

当然のように二度寝。

起きたときにはすでにお昼の時間でした。

そんなわけで朝食はナシです。

◆昼食
1群・飲むヨーグルト
2群・カツオ刺身
3群・カボチャ
3群・トマト小1個
3群・ツルムラサキ胡麻あえ
34群・ニンジンジュース
34群・キムチ
4群・十六穀米

◆間食
24群・ソイジョイ
出先で急激に空腹を覚えました。

◆夕食
1群・温泉タマゴ
2群・サバの味噌煮
2群・マグロ刺身
2群・焼き豆腐
3群・ツルムラサキ胡麻あえ
3群・トマト
4群・十六穀米


◆水分
・ヴァームウォーター
・サブウェイのビネガーティー
・レモン酢の水割り

◆運動
・徒歩20分×2、10分×2
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと58日(33日目、4.2〜3.4�s減)

起きぬけ、体重は減ってましたが、これは水分が抜けただけ〜