2007年09月03日

34日目

朝、ひどいラッシュ。そうだ、夏休みが終わったんだ…

◆朝食
24群・から揚げ2個
どんな朝食だ…

◆昼食
2群・サンマ塩焼き
23群・豆腐ときぬさやの味噌汁
3群・大根おろし
4群・春雨と胡麻のチャプチェ風
4群・白米
塩分・お新香

◆夕食
1群・ヨーグルト
2群・サバの味噌煮
2群・豆腐
3群・ツルムラサキ胡麻あえ
3群・トマト半分
34群・カボチャ
34群・キムチ
4群・十六穀米
34群・梨半分

◆水分
・ヴァームウォーター
・紅茶

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと57日(34日目、4.0〜3.8s減)

割と順調なので、カレーとアイスと揚げ物を解禁します。
とはいっても、ほどほどにしときます。
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posted by kan at 00:11| Comment(2) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
カレーとアイスと揚げ物解禁?
揚げ物はなるべく衣の薄い素揚げ風のものを、
カレーは本場インド風のものを、
で、アイスは乳脂肪分少な目のお安いアイスをセレクト・・・ですね。
Posted by にっき at 2007年09月04日 10:26
すばやい反応ですね…

木曜日にteru様とカレーを食べに行く予定がありまして、
ついでに解禁しちゃおうと。

アイスは夏が終わるとそんなに頻繁には食べないかな、と。

揚げ物は今後も基本的には×です。
が、素うどんだけではさびしいときもあり…

天丼は依然NGです。
Posted by kan at 2007年09月04日 10:40
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