38日目

今日も寝不足。
夜中の台風で外が気になって、眠れんかったとです…

◆朝食
2群・豆腐
2群・ゆで豚
3群・ゆでキャベツ
3群・ネギ
3群・シソ
34群・キムチ

◆中食（16時）
34群・なめこおろしそば
4群・そばチップ
4群・そば団子2個

どこで食べたか、「そばチップ」でバレバレですね。

◆夜食
34群・野菜ジュース
1234群・ミニサンドイッチ（BLT＆タマゴ、ツナ）
14群・チーズクッペ
4群・高菜おにぎり

炭水化物ばっか。食べた後で若干のうしろめたさを感じました。

◆水分
・そば茶
・ヴァームウォーターとヴァーム缶。

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと53日(38日目、4.1〜3.7�s減)