40日目

◆朝食
1234群・ゴーヤチャンプル
3群・ツルムラサキおひたし
4群・そうめん

◆昼食
1群・ヨーグルト
2群・納豆
2群・豆腐
3群・トマト
34群・キムチ
4群・十六穀米

◆夕食
234群＋油脂・ポークカレー
14群・カルピス＋無脂肪乳（カルピスはほんのちょっと。）

…ってカレーかいっ！明日の夜、カレー食べに行くのに！

◆水分
・アクエリアス

◆運動
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット
・今日は運動の代わりに実家から本を運びました。徒歩で5往復。

再検診まで、あと51日(40日目、4.6〜3.6�s減)