43日目

朝からすごい雨でしたね〜

◆朝食
1群・ヨーグルト
24群・鶏から揚げ
3群・トマト
3群・野菜いため
3群・カボチャ
4群・十六穀米

◆昼食
4群・ライ麦パン
4群・スイートポテト

◆夕食
2群・枝豆
234群・麩の味噌汁
1234群・親子丼
4群・梨

◆水分
・アイスティー
・水
・ぶどう酢の水割り

◆運動
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと48日(43日目、4.7〜3.7�s減)