2007年09月12日

43日目

朝からすごい雨でしたね〜

◆朝食
1群・ヨーグルト
24群・鶏から揚げ
3群・トマト
3群・野菜いため
3群・カボチャ
4群・十六穀米

◆昼食
4群・ライ麦パン
4群・スイートポテト

◆夕食
2群・枝豆
234群・麩の味噌汁
1234群・親子丼
4群・梨

◆水分
・アイスティー
・水
・ぶどう酢の水割り

◆運動
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと48日(43日目、4.7〜3.7s減)
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posted by kan at 12:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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