48日目

世間は休日でも書店員は仕事。

◆朝食
23群・ロールキャベツ
24群+油脂・チキンカツ
3群・トマト
3群・海苔
34群・野菜生活（紫）
4群・十六穀米

◆昼食
24群タイ風チキンライス

◆夕食
2群・鮭
2群・焼き豆腐
3群・ツルムラサキおひたし
3群・トマト
34群・梨
4群・十六穀米


◆水分
・紅茶
・緑茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと43日(48日目、4.7〜4.1�s減)