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2007年09月18日

49日目

◆朝食
1群・飲むヨーグルト
1234群・ゴーヤチャンプル
23群・ロールキャベツ
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
3群・ツルムラサキおひたし
4群・十六穀米

◆中食（17時）
124群・オムライス＆ハンバーグ。
やや期待ハズレ。

◆夕食
24群・ツナサンド
14群・ミルクティー

◆水分
・ヴァームウォーター
・水
・緑茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと42日(49日目、4.9～4.4㎏減)
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posted by kan at 10:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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