はじめて5㎏減の数字が出ました。短期目標のゴールは近い。
長期目標だとまだ3分の1…
◆朝食
1群・飲むヨーグルト
2群・納豆
2群・枝豆
24群・鶏から揚げ
23群・大根の味噌汁
3群・ツルムラサキおひたし
34群・野菜生活（紫）
4群・十六穀米
◆昼食
秋葉原「トゥッカーノ」で鶏モモ肉のガレット（480円）
2群・鶏モモ肉
3群・ニンジン
3群・インゲン
4群・ライス
◆夕食
1群・無脂肪乳
2群・サンマ塩焼き
2群・かつを刺身
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
3群+油脂・野菜炒め（モヤシ、キャベツ、ニラ、ニンジン）
4群・十六穀米
34群・桃
◆水分
・ヴァームウォーター
◆運動
・徒歩40分
再検診まで、あと41日(50日目、5.2～4.2㎏減)
2007年09月19日
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私も昨日久しぶりに体重を量ったら
あれ？？？痩せてました。
ダイエットはしていないので
これはここのところマトモなご飯を食べていないからだと思います。
日常買い物するスーパーが、経営母体が変わってから品物（特に肉、魚）が悪くなって、買う気がなくなってしまったのが大きな原因。
ちょっと高くて遠いけど他の店に寄る事に決めました。
短期目標は6㎏減ですのであと1㎏ですね。
スーパーの生鮮食品ってお店によって質が違いますよね。
当たり外れがあって。