56日目

◆朝食
1群・ヨーグルト
24群・から揚げ2皿
2群・鮭半切れ
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
3群・ゆでキャベツ
3群・ツルムラサキおひたし
34群・緑の充実野菜
4群・十六穀米

◆中食（17時）
まわる鮨。

エンガワ
↓
アジ
↓
イカ
↓
シマアジ
↓
サンマ
↓
サーモン
↓
アナゴ。

トロはガマンしました。

鮨の食べ方って性格が出ますよね。

◆夜食
・タマゴサンドとツナサンド

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと35日(56日目、5.3〜4.4�s減)