59日目

◆朝食
1群・飲むヨーグルト
1群・目玉焼き
2群・ハム
2群・サバ煮付け
23群・大根の味噌汁
3群・ゆでキャベツ
3群・ツルムラサキおひたし
34群・充実野菜
4群・十六穀米

◆中食（16時）
・つばめ風ハンブルクステーキ

◆夜食
・トマトベーグル

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと32日(59日目、5.4〜5.0�s減)