2007年10月01日

62日目

ワケありで朝の3時まで実家の大そうじ。
睡眠時間は3時間。

◆朝食
3時間寝ただけで起きて、起きぬけに食欲なし。

◆昼食
アルコイリスでランチ。
・塩味のタマゴスープ、肉と野菜とパスタ入り
・牛肉ポテト煮込みトマトソース
・アイスコーヒー(ブラック)

◆夕食
2群・枝豆
2群・サンマ刺身
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
3群・カボチャ
4群・十六穀米
油脂・しいたけフライ

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと29日(62日目、5.9〜5.3s減)
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posted by kan at 21:52| Comment(4) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
しいたけフライ!
心の琴線に触れる響きだ。
ダイエッターに許された唯一のフライ料理のような気もします。
でも私こういうの食べ物、好きだな。
Posted by にっき at 2007年10月04日 12:49
え?しいたけフライが琴線に触れました?

本当はグリルの方がよいのでしょうけど。
Posted by kan at 2007年10月04日 20:08
グリルではちょっとあまりにもダイエット食。

あとコンニャクをゴマ油でピリカラに炒めたのとか高野豆腐の卵とじとか・・・。
基本的に好物はダイエット食なのかも。
そうそう、先日閉店間近のデパ地下で半額になってた目刺し(12匹で100円也)も美味しかったです。顔が猫になってると夫に指摘されましたけど。(鰹節まぶしたにゃんこご飯も大好き♪)
グルメとは程遠いなぁ、我が家のご飯。
Posted by にっき at 2007年10月04日 22:13
メザシ12匹100円は安い!

コンニャクのピリ辛はうまいですよね。
酒のサカナとしてもイケますね。

「基本は粗食」が本来の健全な食卓ではないでしょうか。
Posted by kan at 2007年10月04日 22:46
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