63日目

◆朝食
1群・ヨーグルト
2群・納豆
2群・枝豆
3群・トマト
34群・キムチ
4群・十六穀米
油脂・カニクリームコロッケ

◆中食（16時）
「本丸亭」で「本丸塩らー麺」（750円）

◆夜食
・タマゴサンド
・鶏おこわおにぎり
・ツナのおにぎり

午後の炭水化物過多。

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと28日(63日目、6.2〜5.0�s減)

Comments

3ヶ月ダイエット着々ですね。すごいです。
ところで、本屋計画の方は3ヶ月ダイエットが終わるまでお休みですか？
結構楽しみにしてるんですけど。

Posted by paru at 2007年10月04日 09:38

いや〜、着々でもないんですけど…

ついに読者から催促がきてしまったか。
ラトヴィアで止まったままですもんね。
お休みのつもりはなく、サボってるだけなんです。
ボチボチ再開します。

Posted by kan at 2007年10月04日 20:04

>中食（16時）
かなりおそいんですねぇ、昼食の時間。でもこのころだと飲食店は空いていていいのかな？

あ、私も「ヨーロッパ1日4000円の旅('00)」の再開、期待していま〜す。

Posted by teru at 2007年10月04日 23:41

あ、teru様もですか…

そうですね、かなり遅いんです。
というか、むしろ早いのかな？

19時くらいに休憩時間があれば、
遅番でもノーマルに朝昼晩いけるんですけど。

Posted by kan at 2007年10月05日 00:30

スナフキンは旅の途中でなんだか体が重いのに気付いて、ひとまずダイエットに専念しているのかと思っていました。この調子だとそろそろ再開ですね。（人にプレッシャーかけるのって楽しいなぁ。「ど」さんの気持ちがちょっとわかる。）

Posted by にっき at 2007年10月05日 22:28

にっきさんへ
私、どえすなんです。特にころころした人を見るといじくってみたくなるんです。
そのころころした人がだんだんほっそりしていくこの現状があまりうれしくないんです。

KANさんへ
ところでコレステロール値もかわってんの？
ならおれもやろうかな･･･。

Posted by ど at 2007年10月06日 21:43

コレステロール値はわかんない。
血液検査しないとダメなんじゃ？

内臓脂肪レベルは10〜11で（10以上からやや肥満）
推定体脂肪率は20.5〜22.5％あたりをウロウロ。

8月末の体脂肪率は24％超えてました。

Posted by kan at 2007年10月07日 00:20

＞にっき様
プレッシャーかけないで下さい。
「ぼちぼち」って書いたのに。
まだ何もしてないのに。
本屋計画のアクセス数、上がってるし…

Posted by kan at 2007年10月07日 00:28