64日目

帰りの電車内、半分寝ぼけてました。

日暮里駅で人が乗ってきて、混んできたな〜と思ったそのとき。

目の前に立った女性の黒いバッグに小さなバッジが。

「おなかに赤ちゃんがいます」って書いてあります。

クルマに赤ちゃんが乗ってます、みたいな…おなかに…赤ちゃん…

って席ゆずらなアカンやん！

寝ぼけてたんで、席ゆずるのが遅くなりましたm(- -)m

これですね。マタニティマーク。
↓
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/07/h0726-1.html

実物は思ったより小さい印象なのでした。


◆朝食
1群・ヨーグルト
123群・ゴーヤチャンプル
2群・サバ味噌煮
4群・十六穀米

◆昼食
うな丼

◆夜食
14群・ヤクルト
2群・かつを刺身
23群・大根の味噌汁
34群・かぼちゃ
3群・青汁
4群・十六穀米

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと27日(64日目、5.9〜5.1�s減)