65日目

◆朝食
3群・トマト
3群・ニンジン
34群・野菜生活（紫）

◆昼食
「寿し源」で日替わり定食（680円）。
2群＋油脂・カマスフライ
23群・豚汁
234群・ナス味噌いため
4群・白米

◆夕食
4群・ポテトフランス
4群・ミュンへナーヴァイスヴルスト
4群・かけうどん（小）
2群・サバ味噌煮

◆水分
・ヴァームウォーター

◆運動
・徒歩20分
・腹筋→背筋→腕立て→スクワット10回ずつ×3セット

再検診まで、あと26日(65日目、5.8〜4.6�s減)