◆朝食
1群・ヨーグルト
2群・納豆
34群・キムチ
123群・ゴーヤチャンプル
34群・充実野菜
4群・十六穀米
◆昼食
キノコのオムライス
夕食前に焼きそばパン。
ジャンクなものを食べてしまった。
◆夕食
34群・充実野菜
234群＋油脂・ポークカレー
◆水分
・ヴァームウォーター
◆運動
・徒歩20分
再検診まで、あと22日(69日目、6.1～5.3㎏減)
2007年10月09日
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