ひと月つきあったヴァームとは、今日でお別れです。
マツキヨでまとめ買いしたストックがなくなりました。
◆朝食
1群・ヨーグルト
234群・ポークカレー
3群・ツルムラサキおひたし
34群・充実野菜
◆中食
RF1のベジランチ
ハーブチキンサラダ&コーンブレッドのセット
◆夜食
1群・無脂肪乳
4群・焙煎胡麻チキンとハムマヨサンド
4群・いちごホイップサンド
4群・豆大福
夜中に甘いモノ食べてしまった…
◆水分
・ヴァームウォーター
・緑茶
◆運動
・徒歩20分
再検診まで、あと21日(70日目、6.3〜6.2s減)
2007年10月10日
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