◆朝食
3群・ツルムラサキ胡麻あえ
34群・充実野菜
4群・ナポリタン
◆昼食
アルコイリスでランチ
・ショウガ入りスープ
・鶏肉の煮込み
・アイスコーヒー
◆夕食
3群・野菜ジュース
24群+油脂・餃子12個
◆水分
・水
・烏龍茶
◆運動
・徒歩20分
再検診まで、あと18日(73日目、6.6～5.7㎏減)
2007年10月12日
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