75日目

ひさびさの遅番の翌日→早番。
ここんとこ体調を崩しがちです。
周りもカゼひきさんだらけ。

◆朝食
14群・タマゴかけごはん

◆昼食
「つばめグリル」でランチ
・コーンポタージュ
・ロールキャベツ、トマトソース煮
・白米

ライスよりパンをチョイスするのがよいかもしれません。
スープ→スープと出てきましたので…

◆夕食
1群・ヨーグルト
24群・いわしフライ
23群・ニンニクの芽と豚肉いため
23群・大根の味噌汁
3群・トマト
4群・十六穀米
4群・「シャンピニオン」ってパン
（フランスパンの中に蒸し鶏とキノコのフィリング）

◆水分
・水
・烏龍茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと16日(75日目、6.4〜5.6�s減)