76日目

ここんとこの疲れが出て、寝てばかりの休日。
寝てばかりいたら、夜中の変な時間に目がさめてしまいました。

◆朝食
1群・餃子3個
34群・トマト1/2個
4群・リポビタンファイン
4群・ぶどう＆ナタデココゼリー

どんな朝食だ…

◆昼食
・ヨーグルト
・切干大根と油揚げとニンジンの煮物
・カボチャ3切れ

◆夕食
1群・カッテージチーズ
2群・ライトツナ（ノンオイル）
2群+油脂・ささみカツ
34群・充実野菜
4群・「バジルチーズ」ってパン
4群・トースト1枚
4群・柿の種

◆水分
・水
・麦茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと15日(76日目、6.6〜6.3�s減)