2007年10月18日

80日目

◆朝食
1群・無脂肪乳
23群・ニンジンとゴボウと豚肉の煮物
34群・みかん

◆中食(17時)
SOUP STOCK TOKYOでレギュラーセット
・ハンガリアングラーシュ
・石釜パン

・おにぎり(ゴマ高菜)

グラーシュにはヒヨコ豆が入ってて腹もちはまずまず…
と言いたいところですが、やはり足りずにおにぎり1個追加。

◆夕食
4群・ホイップクリームサンド
4群・焼きカレーパン
4群・ソーセージパン
34群・充実野菜
34群・梨
 
夜に炭水化物ばっか。リバウンドへの危険な流れ。

◆水分
・水
・烏龍茶
・紅茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと11日(80日目、7.9〜7.1s減)
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posted by kan at 20:47| Comment(4) | TrackBack(0) | 3か月ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
毎度細かいところに突っ込んで申し訳ないのですが・・・。ホイップクリームサンドって何?
パンはサンドイッチ用の食パンですか?それだとフルーツの入っていないフルーツサンドのようだしなぁ・・。それとも細いフランスパンを切ってクリームを挟んでいるタイプですか?
どちらにしても夕飯にそんなもん食べちゃダメですぅ。
Posted by にっき at 2007年10月21日 22:50
そーです。
フルーツサンドの、フルーツの入ってないやつそのものです。
Posted by kan at 2007年10月22日 03:12
すごいですね。
そんなものが世の中にあるんだ・・・。
Posted by にっき at 2007年10月22日 07:17
寝る前に脂肪分&糖分がダメなのは当然ですが…
いろいろ事情もありまして。

遅番の仕事が終わるのって22時30分くらいなんです。
で、歩く時間もあるので、家に着くのは24時くらい。
その後で夜食ってのもちょっと無理がありまして、
結局は川崎で買い食いのケースが多かったんですね。

「遅番の夜食」が今回のダイエットの弱点でした。
今後の課題ですね…
Posted by kan at 2007年10月22日 21:28
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