84日目

前日警告音が出て軽くヤバイので、ちょっと気をつけてみました。

◆朝食
2群・納豆
3群・トマト
3群・ツルムラサキ胡麻和え
23群・豆腐とネギの味噌汁
34群・カボチャ
34群・充実野菜
4群・十六穀米

◆中食（17時）
フードコートで石焼きビビンバ。
・豆モヤシ
・ゼンマイ
・大根ナムル
・青菜
・挽肉
・白米
・ワカメスープ

◆夜食
1群・ヨーグルト
34群・充実野菜
4群・高菜玄米おにぎり
4群・干し芋

◆水分
・烏龍茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと7日(84日目、6.7〜6.0�s減)