85日目

前日に気をつけたせいか、朝の体重はまずまず。

◆朝食
2群・納豆
3群・モヤシとニラいため
3群・ツルムラサキごまあえ
3群・大根の味噌汁
34群・充実野菜
4群・十六穀米

◆中食（17時）
焼鳥。

ハツ
↓
ササミ
↓
シイタケ
↓
つくね
↓
ししとう
↓
ぼんじり
↓
ナス
↓
鶏皮

◆夜食
寿司。

オニカサゴ
↓
スズキ
↓
イサキ
↓
エンガワ
↓
ハマチ
↓
サーモン

…の後、白玉入りたい焼きを1個。

このへんから雲行きが怪しくなってきました。
なんだかずっとおなかすいてる感じで。
昼に炭水化物を抜くとむしろ飢餓感が強くなるような…

家に帰ってから
・みかん
・ソーセージパン

夜にたくさん食べちゃったらダメですね。

◆水分
・水
・緑茶

◆運動
・徒歩20分

再検診まで、あと6日(85日目、7.3〜6.0�s減)